Snowshoerunning

Das erste Trailrunning and Snowshoerunning Camp – Kick off Running Season 2023 im Rauriserhof

11. April 2023 bis 14. April 2023

10 Teilnehmer*innen maximal

Mit ATRA Trailrunning Guide Ina Forchthammer

Zielgruppe: Läuferinnen und Läufer von Genießern bis zu ambitionierten Hobbysportler*innen

Anforderung: Damit du auf den Rauriser Trails viel Freude haben wirst, solltest du 15 Kilometer am Stück im flachen Gelände laufen können.

Auf das kannst du dich freuen: Dich erwarten jede Menge Spaß in der Natur zusammen mit Gleichgesinnten. Versuche dich am Snowshoerunning (Laufen mit Schneeschuhen) und lerne mit Ina die wunderschönen Trails rund um Rauris und im Nationalpark Hohe Tauern kennen. Ganz nebenbei verbesserts du deine Trailrunning Technik und startest mit einer großen Portion Motivation in deine Laufsaison. Tipps und Tricks rund ums Laufen, Trailrunning und zur Wettkampfvorbereitung inklusive.

Alle Programm-Punkte des Camps können, müssen aber nicht mitgemacht werden! Der Spaß und die Freude am Laufen in den Bergen stehen im Vordergrund.

Wenn deine Begleitung nicht am Camp teilnehmen möchte, ist deine Begleitung herzlich eingeladen unser hoteleigenes Wanderprogramm zu nutzen.

Preis pro Person
für 3 Nächte inkl. Trailrunningprogramm und allen Rauriserhof Extras

Einzelzimmer „Classic“ € 442,--
Einzelzimmer „Deluxe“ € 490,--
Doppelzimmer Classic „Bergblick“ € 442,--
Doppelzimmer Classic „Morgensonne“ € 457,--
Doppelzimmer Deluxe „Kreuzboden“ € 490,--
Doppelzimmer Deluxe „Sonnblick“ € 535,--

Preis für Begleitperson
für 7 Nächte ohne Trailrunningprogramm und allen Rauriserhof Extras

Einzelzimmer „Classic“ € 402,--
Einzelzimmer „Deluxe“ € 450,--
Doppelzimmer Classic „Bergblick“ € 402,--
Doppelzimmer Classic „Morgensonne“ € 417,--
Doppelzimmer Deluxe „Kreuzboden“ € 450,--
Doppelzimmer Deluxe „Sonnblick“ € 495,--

In beiden Angeboten inklusive – Rauriserhof Extras:

Genuss und Kulinarik:

• Rauriserhof Verwöhnpension mit
  *reichhaltigem Frühstücksbuffet mit Vital-Ecke und Eiergerichten direkt von unserer Live-Cooking Station
  *kleinem Nachmittagssnack mit Süßem und Deftigem vom Buffet
  *5-Gang Abendmenü mit 3 Hauptspeisen zur Wahl und großem Salatbuffet

Erholung, Entspannung & Fitness:

• beheizter Außenpool und Gartenanlage mit Blick in die Hohen Tauern
• Nutzung BergPanorama Hallenbad mit Whirlpool
• Rauriserhof BergSpa mit verschiedenen Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine
• Erholen und entspannen in unseren 3 BergRuhebereichen
• Umfangreiches Massageangebot, Maniküre und Pediküre (zubuchbar)
• Rauriserhof BergFitness auf über 80m² ausgestattet mit Precor Cardio- und Kraftgeräten, TRX System und Queenax, Star Trek Spinning Cycles
• BergSpa Tasche am Zimmer gefüllt mit Bademantel, Saunatücher, Badeschlappen für die Dauer Ihres Aufenthaltes

Wandern und Erlebnis:

• Rauriserhof Wanderprogramm von Montag bis Freitag mit unserem Wanderführer Team

Zeitplan:

Dienstag:

Anreise bis 14:00 Uhr

14:30 Uhr Meet and Greet im Bereich der Reception, anschließend folgt ein gemütlicher Welcome-Trailrun rund um Rauris (ca. 5 km mit 150 Höhenmetern)

Bis 16:30 Uhr Nachmittagsjause im Rauriserhof

16:30 Uhr Stabilitäts- und Kräftigungstraining speziell für Läufer*innen

17:15 Uhr Dehnen und Mobilisieren inklusive progressiver Muskelentspannung

18:30 Uhr gemeinsames Abendessen im Rauriserhof

Mittwoch:

Ab 7:30 Uhr Frühstück im Hotel

10:00 Uhr Trailrun in Bucheben (ca. 10 km mit 300 Höhenmetern)

Am Nachmittag bleibt Zeit für Wellness & Massage.

Bis 16:30 Uhr Nachmittagsjause im Rauriserhof

18:15 Uhr Abendessen im Rauriserhof

20:00 Uhr gemütlicher Abend am Kamin mit einem kleinen Filmvortrag

Donnerstag:

7:00 Uhr gemütlicher Morgenlauf in Rauris (ca. 5 km flach)

Ab 7:30 Uhr Frühstück im Hotel

10:00 Uhr Snowshoerun in Kolm Saigurn: In einem der schönsten Talschluss Österreichs versuchst du dich am Laufen mit Schneeschuhen. Wir laufen über schneebedeckte Almwiesen und durch märchenhafte Bergwälder. Anschließend lassen wir unsere Tour in einer Almhütte mit atemberaubendem Panorama auf die umliegenden 3000er ausklingen. (ca. 10 km mit 600 Höhenmetern)

18:15 Uhr gemeinsames Abendessen im Rauriserhof

Freitag:

Check-out bis 9:00 Uhr

9:00 Uhr Trailrun zur Karalm mit Brunchen am Berg in der gemütlichen Almhütte (ca. 13 km und 600 Höhenmeter)

ca. 13:00 Uhr Abreise

Abweichungen vom Programm je nach Wetter vorbehalten.

Trailrunning-Ausrüstung:

• Trailrunning-Schuhe mit einem guten Profil
• Trailrunning-Rucksack
• Regenbekleidung (zumindest eine Regenjacke)
• eine wärmende Schicht (z.B. Fließjacke)
• Wechselbekleidung (Ersatzshirt)
• Mütze/Stirnband & Handschuhe
• Trinkflasche / Soft Flask (je nach Tour 0,5 - 1 Liter Wasser)
• Handy
• Sonnenschutz (Sonnenbrille, Kappe, Sonnencreme)