Trailrunning Camp "Goldener Herbst"

Trailrunning Camp im goldenen Herbst – Trailrunning End of Season im Rauriserhof

Mit ATRA Guide Ina Forchthammer

05. Oktober bis 08. Oktober 2023

10 Teilnehmer*innen maximal

Mit ATRA Trailrunning Guide Ina Forchthammer

Zielgruppe: ambitionierte Hobbysportler*innen

Anforderung: Damit du auf den Rauriser Trails viel Freude haben wirst, solltest du zirka 20 Kilometer am Stück im flachen Gelände laufen können.

Auf das kannst du dich freuen: Dich erwarten jede Menge Spaß in der Natur zusammen mit Gleichgesinnten. Gemeinsam lassen wir auf den wunderschönen Trails im Raurisertal die Trailrunning Saison ausklingen. Dich erwarten atemberaubende Strecken umgeben von den 3000ern der Goldberggruppe mitten im Nationalpark Hohe Tauern. Du wirst begeistert sein von der Farbenbracht im herbstlichen Raurisertal und den Berggipfeln, die frisch bedeckt mit dem ersten Schnee ins Tal runter leuchten. Ganz nebenbei verbesserts du deine Trailrunning Technik und bekommst jede Menge Tipps und Tricks rund ums Trailrunning und zu Wettkämpfen.

Alle Programm-Punkte des Camps können, müssen aber nicht mitgemacht werden! Der Spaß und die Freude am Laufen in den Bergen stehen im Vordergrund.

Du möchtest zu zweit kommen aber deine Begleitung möchte nicht am Camp teilnehmen?

SUPER deine Begleitung ist herzlich eingeladen unser hoteleigenes Wanderprogramm zu nutzen und am Freitag bei unserer geführten Tour teilzunehmen.

Trailrunning im goldenen Herbst
05. Oktober bis 08. Oktober 2023

Preis pro Person
für 3 Nächte inkl. Trailrunningprogramm und allen Rauriserhof Extras

Einzelzimmer „Classic“ € 395,--
Einzelzimmer „Deluxe“ € 461,--
Doppelzimmer Classic „Bergblick“ € 395,--
Doppelzimmer Classic „Morgensonne“ € 434,--
Doppelzimmer Deluxe „Kreuzboden“ € 461,--
Doppelzimmer Deluxe „Sonnblick“ € 512,--

Preis für Begleitperson
für 3 Nächte ohne Trailrunningprogramm und allen Rauriserhof Extras

Einzelzimmer „Classic“ € 345,--
Einzelzimmer „Deluxe“ € 411,--
Doppelzimmer Classic „Bergblick“ € 345,--
Doppelzimmer Classic „Morgensonne“ € 384,--
Doppelzimmer Deluxe „Kreuzboden“ € 411,--
Doppelzimmer Deluxe „Sonnblick“ € 462,--

In beiden Angeboten inklusive – Rauriserhof Extras:

Genuss und Kulinarik:

• Rauriserhof Verwöhnpension mit
  *reichhaltigem Frühstücksbuffet mit Vital-Ecke und Eiergerichten direkt von unserer Live-Cooking Station
  *kleinem Nachmittagssnack mit Süßem und Deftigem vom Buffet
  *5-Gang Abendmenü mit 3 Hauptspeisen zur Wahl und großem Salatbuffet

Erholung, Entspannung & Fitness:

• beheizter Außenpool und Gartenanlage mit Blick in die Hohen Tauern
• Nutzung BergPanorama Hallenbad mit Whirlpool
• Rauriserhof BergSpa mit verschiedenen Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine
• Erholen und entspannen in unseren 3 BergRuhebereichen
• Umfangreiches Massageangebot, Maniküre und Pediküre (zubuchbar)
• Rauriserhof BergFitness auf über 80m² ausgestattet mit Precor Cardio- und Kraftgeräten, TRX System und Queenax, Star Trek Spinning Cycles
• BergSpa Tasche am Zimmer gefüllt mit Bademantel, Saunatücher, Badeschlappen für die Dauer Ihres Aufenthaltes

Wandern und Erlebnis:

• Rauriserhof Wanderprogramm von Montag bis Freitag mit unserem Wanderführer Team
• mehr als 60 Leistungen in der ganzen Region gratis nutzen.

Nationalpark Sommercard MOBIL

Zeitplan:

Donnerstag:

Anreise bis 14:00 Uhr

14:30 Uhr Uhr Meet and Greet im Bereich der Reception, anschließend folgt ein gemütlicher Welcome-Trailrun in Rauris (ca. 9 km mit 450 Höhenmetern)

Bis 16:30 Uhr Nachmittagsjause im Rauriserhof

17:15 Uhr Dehnen und Mobilisieren inklusive progressiver Muskelentspannung

18:30 Uhr gemeinsames Abendessen im Rauriserhof

Freitag:

Ab 7:30 Uhr Frühstück im Hotel

9:30 Uhr Trailrun von Gipfel zu Gipfel: Ausgehend von Embach geht es über schöne Waldtrails hinauf auf den Anthaupten. Über den Kamm entlang laufen wir durch die herbstlich gefärbte alpine Graslandschaft bis wir unser Ziel, die Karalm, erreichen. Bei einem herrlichen Bergpanorama lassen wir hier unseren Trailrun ausklingen. (ca. 14 km mit 1200 Höhenmetern)

17:00 Uhr Stabilitäts- und Kräftigungstraining speziell für Läufer*innen

Ab 18:15 Uhr Abendessen im Rauriserhof

Samstag:

6:30 Uhr gemütlicher Morgenlauf in Rauris (ca. 5 km mit 150 Höhenmetern)

Ab 7:30 Uhr Frühstück im Hotel

10:00 Uhr Trailrun in Kolm Saigurn: In einem der schönsten Talschlüsse Österreichs geht es auf flowigen Trails durch Bergwälder, über Almwiesen und zu wunderschönen Wasserfällen im Herzen des Nationalparks Hohe Tauern. Wir bewegen uns auf den Spuren des Rauriser Goldbergbaus unterhalb des Hohen Sonnblicks, dem höchsten Observatorium weltweit. Am höchsten Punkt der Tour öffnet sich der Blick auf die umliegenden Gletscher. Den Trailrun lassen wir mit einer gemütlichen Hütteneinkehr ausklingen, wobei wir die Aussicht auf die umliegenden 3000er in vollen Zügen genießen. (ca. 20 km mit 1200 Höhenmetern)

18:15 Uhr gemeinsames Abendessen im Hotel mit anschließender Q&A-Runde rund ums Trailrunning

Sonntag:

Ab 7:30 Uhr Frühstück im Hotel

9:30 Uhr Trailrun auf die Rauriser Hausberge: Hoch hinaus geht es bei unserem letzten Trailrun! Von unserem Ausgangspunkt auf der Hochalm laufen wir hinauf auf den Gipfel der Schwarzwand. Über flowige Trails geht es den Kamm entlang, wobei ein zweiter Gipfelsieg garantiert ist. Während des Kammlaufes genießen wir die Aussicht auf den höchsten Berg Österreichs, dem Großglockner. (ca. 9 km mit 600 Höhenmetern)

Gegen 14:00 Uhr gemeinsames Ausklingen des Trailrunning-Camps bei Kaffee & Kuchen auf der Rauriserhof Terrasse

Ca. 15:00 Uhr Abreise

Abweichungen vom Programm je nach Wetter vorbehalten.

Trailrunning-Ausrüstung:

• Trailrunning-Schuhe mit einem guten Profil
• Trailrunning-Rucksack
• Regenbekleidung (zumindest eine Regenjacke)
• eine wärmende Schicht (z.B. Fließjacke)
• Wechselbekleidung (Ersatzshirt)
• Mütze/Stirnband & Handschuhe
• Trinkflasche / Soft Flask (je nach Tour 0,5 - 1 Liter Wasser)
• Handy
• Sonnenschutz (Sonnenbrille, Kappe, Sonnencreme)